こんにちは、Kジローです。
最近、「”岡山の奇跡”桜井日奈子さんが痩せた」と、話題になっています。
昔から可愛くて応援していましたが、確かに一時期体重が増えているように見える時期もありましたね。(それでも可愛いのですが…)
今回は、桜井日奈子さんが痩せたダイエット方法を調査してみました。
この記事を読んで自分磨きの火種にしていきましょう。
桜井日奈子が痩せたダイエット方法は？
ため息が出るほど可愛い桜井日奈子さん。
ダイエットして自分のスタイルに自身が出てきたのか、最近の振る舞いはすごく堂々としていて、以前の様な可愛い。だけでなく、綺麗な大人の女性になった印象です。
オーラも感じますし、やはり努力する女性は美しいということでしょうか。
それでは桜井日奈子さんが更に美しくなる為に行った、ダイエット方法について書いていきます。
桜井日奈子さんは一体どんな方法でダイエットを行ったのでしょうか？
自分らしいボディーメイクを学ぶこと
食事も運動も理論重視という桜井日奈子さんですが、過去に無理なダイエットで失敗した経験があるようで、その経験から自分らしいボディーメイクについて理論的に学んだようです。
自分に合ったことを見つけるというのはとても大切なことであり、ダイエット以外にも共通して言えることだと思います。
人はそれぞれ骨格も違いますし、自分に合ってない姿を目指すとそのギャップに苦しんでしまうということはあると思います。
しかし、桜井日奈子さんは失敗を成功の糧とし、更に美しい姿へと変貌を遂げました。
芸能界で忙しく働く中、時間の合間をぬって自分にあった方法を学び、実践していくということは誰でもできることではありません。
忙しいを理由にせず、行動した桜井日奈子さんの姿勢は男女関係なく参考に出来る生き方であると感じました。
まずは自分に合った姿を見つけていくことが大切であると考えます。
食事の工夫
こちらは桜井日奈子さんのコメントですが、体作りについて理論的に学ばれている事がよくわかります。
食事の工夫としては、撮影現場に｢焼き魚や玄米おにぎりを持参｣するなど行っているようです。
「不飽和脂肪酸」には、血圧やコレステロールを下げる効果があります。
また皮膚の炎症を抑える為、美肌効果もあると言われています。
「タンパク質」については体を作る材料として必要な栄養素です。
食事から摂取したタンパク質がアミノ酸に分解されてカラダに吸収されると、筋肉や臓器、肌、髪、爪などの材料として使われるなどからだ作りにおいて必要不可欠なものです。
体重を減らすには食事の監理が必要になってきます。
理由は1日の摂取カロリーを消費カロリーが上回る必要があるからです。
食べれば食べるほど消費カロリーを増やす必要がある＝運動量が多く必要になってくる→運動の負担が増える→挫折するリスクが上がる
そう考えていくと食事も見直しながら適度な運動を続けて行く方がダイエットとしては成功しやすいですよね。
桜井日奈子さんのように食事について学び、工夫することでダイエット効果が高まっていくでしょう。
トレーニング方法
桜井日奈子さんは質の高いトレーニングを考え実行しているようです。
ウエイトトレーニングやホットヨガを取り入れているようですね。
体の部位ごとの理想形に向けてトレーニング方法を変えたり、仕事や休日の都合に合わせて運動方法を変えているようで意識の高さを感じますよね。
食べないダイエットを良く耳にしますが、大切なのは適度な運動です。
食事の監理だけでは体重を落とすのに限界があります。
無理な食事制限で一気に体重が落ちたとしてもそれは最初だけ。
人間の体は防衛本能があるので次第に体重が減らなくなります。
落ちなくなると人間のやる気スイッチが切れ、｢このくらいならいっか｣と食べたときに一気に体が蓄えようとする。
それが食事制限だけではリバウンドしやすいと言われる理由です。
桜井さんの行っているトレーニングや運動方法を取り入れ、食事とのバランスを取りながら健康的でリバウンドしにくいダイエットを目指していきましょう。
桜井日奈子が痩せたダイエット方法は？
いかがでしたか？
今回は桜井日奈子さんが痩せたダイエット方法についてまとめさせて頂きました。
食事と運動をバランスよく行うことで、効率よくダイエットに励むことができますね。
運動を嫌がる方は多いですが、運動をするメリットは思っている以上に大きいです。
運動も合わせてダイエットすれば食事も無理して減らす必要もないですし、内面からの美しさも手に入れる事ができます。
目標に向かって真剣に考え実行する姿は男女関係なく人の心を打ちます。
そんなかっこいい生き方をされている桜井日奈子さんを見習い、楽しい人生に繋げて行きたいですね。
