ダイエット– category –

俳優として、“役”になるために体を作る。 竹内涼真さんも例外ではありません。 たとえば主演ドラマ『君と世界が終わる日に』出演時には、「プロデューサーから“男らしく体を鍛えてほしい”と言われた」ことをきっかけにトレーニングを本格化させたそうです...

「ダイエットや健康のために砂糖・ミルクなしでブラックコーヒーを飲みたいけれど、どれを選べばいいのか分からない」 そんな悩みを抱える人は多いはず。 実際、2024年の市場調査によると、日本人の約63％が「週に3回以上ブラックコーヒーを飲む」と回答し...

「また続かなかった…」「やっぱり自分には無理なのかな」 ダイエットに挑戦しては挫折する、この繰り返しに苦しんでいませんか？ 実は“続かない”のは、あなたの意思が弱いからではありません。 むしろ「続けられない方法」を選んでしまっていることが原因...

筋トレを習慣にしているトレーニーの間で圧倒的な支持を集めているのが「BCAA」。 筋分解を防ぎ、回復を早め、トレーニングの質を高めるサプリメントとして定番中の定番です。 しかし「種類が多すぎてどれを選べばいいのか分からない」という方も多いはず...

筋トレ後の身体は、筋繊維の損傷や乳酸の蓄積、自律神経の高ぶりなどにより強いストレスを受けています。 そんな状態で「サウナ」を取り入れると、血流促進・疲労感の軽減・メンタルリフレッシュにつながる可能性が、研究で示されています。 この記事では...

筋トレやダイエット、美容や健康維持など、さまざまな目的で注目されているプロテイン。 しかし、種類が豊富で「どれを選べばいいのか分からない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そこで本記事では、目的別におすすめのプロテインを厳選し、ラ...

「肩こりがつらい…」「運動後の筋肉痛をどうにかしたい」 そんな悩みを抱えている方に今、注目されているのが“マッサージガン”というセルフケアアイテム。 中でも話題を集めているのが、スタイリッシュなデザインとパワフルな振動で人気の【REBIVEマッサー...

筋トレを始めたいけど、何をどうやればいいのか分からない… そんなふうに感じていませんか？ 実は、ちょっとしたポイントを押さえるだけで、トレーニングの効果はグッと上がるんです！ この記事では、初心者の方でも無理なく続けられる筋トレの方法とコツ...

年を重ねるごとに体が重くなり行動力が落ちてしまう。 トレーニングしたいけどジムに通うのはめんどくさいし、お金がかかる。 そこで、いつでも思い立った時にトレーニングができ、初期投資だけで済む環境「自宅ジム」を作ってみてはどうでしょうか？少し...

ふんわりとした笑顔と透明感のある魅力で多くの方に愛されている桜井日奈子さん。 最近では「以前よりもスリムになったのでは？」と話題になることも増えています。 昔から可愛くて応援していましたが、一時期体重が増えているように見える時期もありまし...