GACKTさんが体型を維持するためにストイックな食生活を送られている事は有名です。
何事にもこだわりを持ち、決して妥協しないそのストイックさに魅力を感じるのは僕だけではないはず。
今回はGACKTさんが体型を維持する為に食生活で取り入れている事を紹介します。
きっと参考になることが沢山あると思いますので、是非ご覧ください。
GACKTさんが体型を維持する為のストイックな食生活とは？
GACKTさんは、そのストイックな生活スタイルで知られています。
その中で食生活は体型を維持するために非常に厳格に管理されています。
年齢は50代ですが、それを感じさせないパワフルさを感じます。
ここまでストイックな男になれるかは不明ですが、食事に関しては健康面も意識して気を付けていきたいところです。
次よりGACKTさんが実践しているストイックな食生活のポイントを紹介していきます。
GACKTさんは米を食べない
GACKTさんが米を食べない理由は、ストイックな生活スタイルと関係しています。
26歳でソロ活動を始めた際に、米を食べないと決意しました。
これは、「自分を追い込み、アーティストとしての成功を目指すための一環」として行ったものです。
GACKTさんは米が大好きだった為、やめることで自分にとって大切なものを犠牲にし、より一層努力することを決意したそう。
そして、GACKTさんはこう言葉を続けています。
「食べたい気持ちはあるが、自分が決めたことなので続けている」と語っています。
自分で決意して辞めることはできるかもしれませんが、それを何年も継続するのは非常に大変で難しいことです。
成功のために信念を貫いてきたその継続する姿勢こそが今のGACKTさんを作り上げています。
米をやめるのが難しい人は多いと思うので、量を減らしたり雑穀米を取り入れる工夫をしてみるとよいと思います。
GACKTさんは1日1食
GACKTさんは、1日1食の生活を続けています。
食事の回数を減らすことで、体型を維持しやすくしています。
これについては十分に注意が必要で慣れるまでは体調が崩れてしまうことが予想されます。
なりたい自分と照らし合わせながら、まずは1日2食、それから1食と慣らしていくのがベストでしょう。
GACKTさんは高たんぱく質の食事を意識
GACKTさんは筋肉を維持し、代謝を高めるために高たんぱく質の食事を心がけています。
実際に取り入れている高たんぱく質な食事を紹介しておきますので、参考にしてみてください。
鶏肉
鶏肉は高たんぱく質で低脂肪な食材です。
GACKTさんは、鶏胸肉やささみを積極的に摂取しています。
個人的にはサラダチキンが美味しくておすすめです。
スーパーなどでもサラダチキンを売っているので試食してみてください。
僕はサラダチキンが一番食べやすい、美味しい、そして手間が掛からない為こちらをネットで買ってストックしています。
魚
魚も高たんぱく質であり、特にサバやサーモンなどの脂肪が豊富な魚を摂取しています。
これにより、オメガ-3脂肪酸も同時に摂取できます。
僕はトレーニーの先輩からサーモンが一番良いとおすすめされたのと、サーモンの刺身が大好物という事でサーモンばかり口にしています。
家でいつでも食べられるようにサーモンをストックしておくことをおすすめします。
大豆製品
大豆製品は植物性たんぱく質の優れた供給源です。
GACKTさんは、豆腐や納豆、豆乳などを取り入れています。
僕は豆腐が大好きで毎日のように食べています。(たまに食べる豆腐ハンバーグは最高)
ヘルシーで美味しくてタンパク質も豊富です。
こちらをいつも食べていますが、食感もしっかりしていて、常温で長期間保存できるため災害時にも有効です。
卵
卵は高たんぱく質であり、ビタミンやミネラルも豊富です。
GACKTさんは、ゆで卵やオムレツなどで卵を摂取しています。
しかし、2025年現在卵の価格が高騰し家計を圧迫しています。
こちらの商品はレビューを見ていただくと分かりますが、
”安くて中身もしっかりしている” ”高品質で安いから驚いた、ありがたい。”
と高評価の声が上がっています。
もし価格高騰でお困りの方はこちらを検討してみてはいかがでしょうか？
プロテインシェイク
GACKTさんは、トレーニング後にプロテインを摂取することで、効率的にたんぱく質を補給しています。
GACKTさんの高たんぱく質な食事は体型維持に大きく貢献しています。
トレーニングをする人は「自分の体重×1.5g～2.0ｇのタンパク質摂取が必要」と言われています。
僕がやろうとすると(例)ステーキ200ｇ(たんぱく質量約30g)×5食。
さすがに僕は厳しいと思ったので、プロテインシェイクを取り入れながら無理なくタンパク質を摂取するようにしました。
プロテインのおすすめについてはこちらの記事を参考にしてください。
GACKTさんが体型を維持する為のストイックな食生活とは？まとめ
いかがでしたか？
今回はGACKTさんが体型を維持する為のストイックな食生活について記事にしました。
一般人からすると少し難しく感じてしまうところもありますが、内容を少し優し目に設定し調整して行けば取り入れられることはあるはずです。
まずはやってみる。
やらない理由を作って言い訳せずに取り組んでみる。
そんな姿勢がダイエット成功に繋がっていくと思います。
